摘要：身份改动的另一个人一些要害机制或许触及以下一项或多项：自我意识和承受、构成联络和发明归属感、咱们行为方法与希望的另一个人身份共同、削减污名 、咱们开展更大的另一个人能动性和自我效能感 ，并找到更深层次的咱们意图感 。

　　一名年青女子在攻读医学学位多年后决议抛弃成为一名医师 。另一个人这意味着她现在面临着从头界说自己的咱们压力使命。 SIMIC 主张，另一个人假如一个人是咱们多个集体（例如
，志愿者安排、另一个人网球沙龙、咱们教会）的另一个人成员，那么她的咱们身份改动会更简略 
，压力也会更小。另一个人

　　假如她能与家人
，以及大学时的朋友保持联络的一起，还与别人建立新的联络（例如，与新作业场所的职工） ，她将会在压力大的时分享受到社会支撑 
、同享身份和连续感的优点。

　　咱们知道 ，一个人的改动不是简略和简略的，那么哪些原因会导致咱们变成另一个人呢 
？

　　以下是8个身份改动的常见要素：

　　1. 更强的自我意识。

　　身份改动一般始于对问题行为及其负面结果的知道。这种认但是从毒瘾和酗酒中恢复过来的 12 步方案的重要组成部分 
。自我意识和承受关于整合不完整身份或办理缓慢病也是必要的。供认而不是忽视或否定与健康状况或残疾相关的特定需求是完成署理和赋权的第一步。

　　2. 交际网络  。

　　在大多数研讨中，身份改动与社会联络或归属感的开展之间存在联络  。例如 ，一个针对精神疾病患者的合作小组经过“鼓舞、供给时机和加强契合该集体价值观的举动”。

　。　3. 行为改动
。

　　身份改动的另一种机制触及促进行为改动--例如，经过学习相关技术、刻画健康的应对战略
、鼓舞协助行为、促进训练或许诺以契合希望身份的方法行事 。行为改动好像改动了自我认知，“导致人们以为自己更有价值 、更有价值 、更有才能、更有才能。” 。

　　4. 进步自我功率 。

　。　身份的改动也与更大的署理感、操控感和掌控感的开展有关。例如，缓慢失语症叙事干涉的参加者以为，交流技巧的进步以及对过去才能和成果的回想使他们能够以新的方法看待自己（更有才能和操控力） 。

　。　5. 削减羞耻。

　　其他研讨结果表明
，削减羞耻感和耻辱感或许会激起或促进身份改动 。削减与精神疾病 、缓慢疾病
、残疾或违法或卖淫史相关的羞耻感和耻辱感，使参加者能够将自己或个人前史的这些方面整合到更丰厚、更活跃的自我概念中，使他们能够感受到对自己的仁慈、才能和价值更有决心 。

　　6. 更强的方针感。

　　参加有意义和具有社会价值的活动也促进了健康的身份改动，例如供给东西或情感支撑（包含那些与个人有相同问题的人）、处理影响社区的问题 、为整个社会做出奉献 ，或保护环境。

　。　7. 获取资源。

　　更多地取得社会支撑
、心思支撑和有用资源好像使身份改动更简略。例如，在一项针对缓慢病患者的研讨中，家庭支撑协助患者承受他们的确诊。

　　8. 回绝违背标准的身份。

　　这是一种小概率呈现的状况，即回绝社会出人意料或不受欢迎的身份会激起身份改动。这一定论来自于对“吸烟者”和“妓女”身份的排挤的研讨。

　　依据以上所述，身份改动的一些要害机制或许触及以下一项或多项 ：自我意识和承受、构成联络和发明归属感、行为方法与希望的身份共同 、削减污名 、开展更大的能动性和自我效能感，并找到更深层次的意图感
 。

　　你在生活中遇到过相似的身份转化吗 ？

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