摘要
：从轻度郁闷转成中度郁闷后 
，郁闷就忽然有了张狂消费的致过倾向，即便明知道买的度消东西没什么用途，可仍是郁闷不停地消费，感觉消费会带来一中虚无的致过快感
 。请问怎样改动这个习气呢 ？度消

　。　来访者发问 ：

　　为什么感觉郁闷的郁闷时分会过度消费？从轻度郁闷转成中度郁闷后，就忽然有了张狂消费的致过倾向 ，即便明知道买的度消东西没什么用途
，可仍是郁闷不停地消费，感觉消费会带来一中虚无的致过快感。请问怎样改动这个习气呢？度消

　  。　咨询师回复
：

　　你好 ，郁闷 现已收到你的致过来信啦 。

　　首要，度消郁闷的时分过度消费是一件十分常见的行为 ，许多人都有这种状况。关于这种行为的原因，主要是：

　　·想宣泄 。

　　感觉郁闷的时分其实便是觉得很不高兴，那么你会想要寻觅快感。消费能够让你取得快感 ，过度消费能够给你许多许多的快感
，让你振奋起来。

　　·觉得不安
。

　　感觉国际很虚无，我在手里的才是真实的，所以过度消费想要具有更多东西来取得安全感。

　　·另一种办法的“补偿”。

　　也许是往常日子中太拘束了，缺少挑选权 ，个人自在有限，感觉自己总是在被外界压榨。到了自己花钱的时分
，会发现没有人约束了，自己有满足的自在和挑选权 ，所以开端报复性消费-过度消费 。其实有点像分明白日上班很累  ，知道熬夜干不了什么，但仍是张狂熬夜的人相同。

　　往常得不到的 ，缺失的都想通过过度消费来取得补偿 。

　　不过过度消费，等自己回过神来确实是一件蛮懊悔的工作。快感的确实确是虚无的，这点我觉得你说的真的很对。快感是虚的，是一种很时间短的感触 。我之前也有过相似的状况，不过现在通过调整，我觉得好了许多 。我想共享一些我的办法给你：

　　1.首要 ，尽量不要在自己处于不太沉着的时分翻开手机（网购）或许是去商场（线下购物）。心境欠好的时分 ，恰恰是消费愿望最重的时分
 。在这种时分，能够挑选睡觉或许干点其他，等这阵劲过去了 ，会发现自己没那么想买了 。自己没买的正确行为也能够让自己很有成就感
。

　　2.吾日三省吾身：此物你真的需求否
？ 购买后你会运用吗？ 这个价格真的值得吗？假如有“否”的答案，我会不去购买，由于我知道了购买了今后，会发生更大的虚无感 。日子是需求断舍离的，想要的东西多了，心里简单凌乱，凌乱繁殖负面心情。

　　不过不要由于自己真实操控不住自己而购买的行为而过度愧疚自责，这都是很常见的现象～ 。

　　我觉得一句话说得特别好：人的空间是有限的 ，假如现在堆积了许多可有可无的东西 ，那么留给未来的好东西的空间就给挤没了。

　　所以啊
，买买买之前三思，它真的值得吗？期望我的答复能够给到你协助
，也等待你的再次来信 ，祝你全部都好！

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